必見!簡単なことを1つ意識するだけでモデル体型になる!?
こんにちは!けんじです!
突然ですが、
あなたはダイエットしてますか?
またそのダイエット方法に
満足してますか?
何をするにも目標設定が必要になります。
「菜々緒みたいなモデル体型になりたい!!」
「有村架純みたいになりたい』
もちろん、このようなあなたが理想とする芸能人の
モデルさんも相当な努力や意識をしています。
本来はこれらのイメージする芸能人と同じように
ダイエットをしたとしても、
相当な努力なので3日坊主や
「しんどい。。」
となって断念してしまったり、
「やっぱり私はダイエットに向いていない。」
となってしまったりします。
しかし、目標をもつことは大切です。
さらに、長期的に頑張れる小さな目標を
作ることが大切になってきます。
目標があると、ゴールがあると
モチベーションも
一気に変わってきます。
今日は、目標設定の大事さについて
お話しします。
あなたはこう思っていませんか?
目標を決めるのって
そんなに大事かな?決めなくても
痩せれたらそれでいい
って思ってませんか?
それは大間違いです!!
目標設定することによって
将来の自分が見えてきます。
「痩せてる自分は今の自分より
絶対モテる。」
痩せてる自分を想像する
のってすごくウキウキしませんか?
可愛い服を着こなせたり
水着を堂々ときれたり、
イケメンから
「水着すごく似合ってるね。」
と言われたら最高ですよね。
また、目標を決めることによって
その目標により近づこうと
自然に努力することができるし、
目標にぐんと近づけます。
逆に目標設定しないと
なりたい自分像がイメージできなくて
中途半端になってしまったり、
だんだんダイエットにめんどくさく
なってしまうこともあります。
それでダイエットは
失敗に終わります。
うまくいくわけがありません!!
「相変わらずデブやな」
「足太いな」
そういった言葉が沢山聞こえて
次第に鏡を見れなくなってしまう
かもしてません。
そんなの最悪ですよね。
目標設定のコツは先ほど
申し上げた通り
小さいステップに刻んで最終目標として
芸能人みたいなモデルの人になるという設定方法です。
スモールステップと呼ばれています。
スモールステップを立てることで
自分でもできる小さな目標を立てて
実行してダイエットをする気持ちも
頑張ってできます。
さあ、今すぐ目標設定しましょう。
迷わずに、すぐ思いつくので、オッケーです。
決めた目標は紙にかいて忘れないように
冷蔵庫に貼っといてください!!
それだけで十分です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。