1日1食で大丈夫！1つ30円で痩せれるコスパダイエット！
こんにちは！
ケンジです！
今回はみんなが必ずしている
食事について
お話します。
あなたはダイエット＝食事制限
勘違いしていませんか？
この大事なことを知らなければ
普段の食事は
太ることを進行させているだけで
下手に食事制限をすると
余計太りやすい体質になります。
付き合いで食事に行くこと
ありますよね。
食事の量が日によって
極端に変わることは
体への負担も大きし
食事制限は本当に
ストレスがたまります。
そうするとあなたは
どんどん太っていくだけです。
ですが、これを読んだあなたは
そんなことにはなりません！
食事を制限することないので
ストレスもたまらないし
毎日の食事を楽しめます。
周りの女子からは
食べているのに、細い！
ナイスバディだ！
と褒めてもらえ、
食べることに抵抗がないので
おいしそうに食べる子だなと
周りの男子からは
好印象を持たれます。
そして
気になっている男子から
食事に誘われます。
こんな未来がいいですよね！
そんな未来のために
どのような食事をするかというと
食事を置き換える
たったこれだけです！
1日1食、夕食がベストです。
これを置き換えてみましょう。
夕食が1番、カロリー摂取すると
言われています。
その夕食を置き換えると
700キロカロリーは
簡単に減らせます。
では、
700キロカロリーを減らせる食事とは？
ぼくが最もおすすめするのは
納豆です。
納豆をキムチなどと和える
この料理はとてもカロリー
抑えることができます！
夕食を置き換えたら
朝食と昼食の栄養には
気をつけてくださいね。
そしてあなたの
好きなもので
置き換えしてください。
1日1食で十分です！！
食事を制限することなく
ストレスフリーですが
カロリー抑えることができるので
どんどん理想の体に
近づいていきます！
さぁ、今すぐ
明日どんな置き換え料理を
作ろうかなと
考えてみてください。
一緒に最高な体に
近づけていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
2ヶ月間ある香りを嗅ぐだけで-8kg！？置くだけダイエット！
皆さんは、
楽して痩せたいな〜とか
思ったことありませんか？
そんな方法があるんかいな。
誰もがそう思うと思います。
実は香りを嗅ぐだけで
痩せるダイエット方法が
あったんです！！
びっくりですよね！
この記事を読んで
その方法を知り、
楽に痩せちゃってください！
この方法で痩せていくあなた
あなた自身もびっくりでしょう！
体重計に乗ると、
だんだん数字が減っていく日々
あなたの痩せてくる姿を見て
同僚から、
「なんでそんなに食べてるのに
痩せてきてるの？」
「絶対運動してるでしょ！！」
と言われるでしょう！
ある香りを嗅いでるだけ
なんだけどな〜笑
と思いながらニヤニヤするあなた
痩せてからは、
毎日がウキウキです！
友達とたくさん飲みに行ってても
友達だけが太っていくことでしょう。
「太ってた時は合コンでさえも連絡先を
交換することなんかなかったのに！」
と思うあなた
今まで男の人のLINEなんて
全然なかったのに、
痩せてからは、
いつのまにか通知が止まりません！
しかし、
このことを知らなければ、
ダイエットに対して
めんどくさいと言って
続かないあなた。
「めんどいし、痩せなくていいや〜」
ってダイエットすることさえも
やめてしまいます。
別にいいと思います。
もうこれまでと同じように
太り続ける日々。
あなたはその体のせいで
結婚、いや彼氏を作ることさえも
無理です。
やはり。男性側としても痩せているのは、
必須であります。
どーーしよ、、、、。
いや、どーすることもできませんよ。
そんな体じゃ。
一生独身です。
こんな未来は嫌ですよね
でも、大丈夫です。
ここまで記事を読んでくださってたら
あなたは痩せることに夢中なんです。
ある香りを嗅ぐだけで
痩せて、最高な未来を
手に入れてください！
では、ある匂いを
お教えしましょう！
それは
「グレープフルーツ
の香り」
です！
グレープフルーツの香りには
交感神経を活発に働かせ
体内脂肪の分解を促進させる
効果があるです！！
グレープフルーツの香りが
脂肪の分解を促進させるなんて
びっくりですよね！！
まずはグレープフルーツの
香りをてにいれましょう！
グレープフルーツの香りが
付いてるものなら、なんでもいいんです！
ハンドクリーム、香水
ボディークリーム、ヘアオイル
などなど！！
では忘れない内に
今から買いに行ってください！
グレープフルーツの
香りを買う
と！
メモしましたか、？
では今回はこの辺で！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
家でテレビを見ながらできる！？美脚ダイエット
こんにちは！
ケンジです！
今日は普段テレビを正座して見てるだけの
あなたでもできる
ダイエット法を
お伝えしたいと思います。
テレビを見ながらとか
マルチタスクできないよ。
など、思ってませんか？
確かに、
意識をしながらテレビを
見るのは難しい。
さまざまなダイエットを
していくのは
大変かもしれません。
ですが、今日話すことは
そんなに難しくありません！！
このことを
実践していくと
どんどん
スリムなボディに
近づけ
周りの同僚からは
私も同じくらい
忙しいのに
最近痩せてきた？
なんで自分と違って
痩せてるんだ…
と思われ
優越感に浸れます！！
仕事や会議などを
適当にすることなく
仕事もちゃんとできて
ダイエットも
ちゃんとできます！！
すっかりできる女の
イメージが定着し
男子社員から
チヤホヤされます。
ですが、このことを
知らないと
忙しいあなたは
忙しさに負け
ダイエットなんて
なにもできず
仕事のストレスで
どんどん太るのは
もちろん
肌も汚くなり
神経質になり
デメリットだらけです。
そんな人に
話しかける
男子なんて
いませんよね。
周りがどんどん
遠のいていきます。
男とは無縁
このことばがぴったりな
女になります。
そんなの嫌ですよね。
仕事もダイエットも
両立できる
デキる女に
思われたいですよね。
そんな女になるために
忙しいあなたでも
できるのが
ながらダイエット
です！！
その名の通り
何かをしながら
するダイエットです（笑）
僕はテレビをみながら
ながらダイエットを
おすすめします！
僕の友達はこれをして
あんまり効果に
期待していませんでしたが
なんと！
足が見てわかるくらい
スラっと細くなりました！！
===========
①脚をつけた状態で
椅子に座る
②脚を胸まで
上げてから下ろす
動作を繰り返す
（20回×3セット)
==========
たったこれだけです！！
座っているときに
姿勢良く座るのを
忘れないように
してください。
上から糸で
吊るされているような
感じです。
忙しいあなたも
できる
究極のダイエット法です！
これでスリムになって
モテモテになりましょう！
では、今すぐ
やり方のところを
スクショしてください。
忙しくてもできる女
このことばぴったりな
女性になって
モテモテになりましょう！
一緒に頑張って
行きましょう！！
横顔ブサイクに効果抜群！超簡単トレーニング
こんにちは！
けんじです！
突然ですか、
自分の横顔
見たことありますか？
また、全力で
笑っているときの顔
自信ありますか？
ドキッとしたあなた！！
そうです！
二重あご！！！
1度ついたお肉
なかなか落ちなくて
嫌になってませんか？
今日はそんな二重あごと
サヨナラしていく
方法をお伝えします！
この方法を試すと
1週間でみるみるうちに
スッキリとした顔に
なることができます！
見苦しかった
二重あごはなくなり
どんな瞬間に
写真を撮られても
自信がつきます！
下を向いたときや
誰かと喋って笑っているときも
いちいち二重あごを
気にする必要が
なくなります。
あごがスッキリすることで
小顔効果は絶大だし
むくみも解消されます。
むくみが解消されると
顔の１つ１つのパーツが
くっきりし
一気に小顔美人です！！
小顔美人をほっとく
男子なんて
いません！
一気にモテモテに
大変身です！
逆に、今の二重あごを
ほったらかしに
しておくと
体だけでなく顔もパンパン
ただのおデブに成長し続けます。
すると、毎日のほとんどの
行動が、デブを際立てます。
大爆笑しているとき
横を向いて喋ったりしているとき
下を向いているとき
男子に見られると最悪です。
うわぁ、すごいあご…
体だけじゃなく顔もすごい…
肉つきすぎ…
こんなことを常に思われます。
そんなデブに
話しかけてくれる男子なんて
いないですよね。
二重あご好きな男子って
聞いたことありません。
みんなのデブキャラ公認です。
そんな扱いされたくない
ですよね？
女の子扱いされたい
ですよね？
そんなあなたに今日紹介するのが
舌の体操です！！
今家にいて誰もいないなら恥ずかしがらず
できるのでやってみましょう！
☆★☆★☆★やり方は☆★☆★☆★
①正面を向いて舌を前に突き出す
②舌先で鼻を触るイメージで上げる
そして戻す ×２０
③上を向いて天井に向かって
舌を突き出す
④③の状態から舌を右回り１０回
左回り１０回
このセットを1日3回
繰り返してください。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★
普段は使わない
あごの筋肉が使われ
美しいフェイスラインに
近づきます！
そして、小顔美人に
生まれ変わりましょう！
がんばって一緒に
目標達成していきましょう！！
今日ここまでです。
ありがとうございました！！
痛気持ちいいくらいが丁度いい。耳ツボマッサージダイエット！
こんにちは！
ケンジです！
人間の三大欲求のうちの1つである
食欲！
食欲を抑えるのは
難しいですよね笑
インスタを見てると
検索の部分に
美味しそうなお肉が！
お腹がなっちゃいそうですよね笑
食べたら太るし、、、、
でもお腹すいたし、、、、
そんな葛藤があり、
結局食べてしまうあなた。
あー食べてしまったー
という罪悪感が。
食べなくてもストレス
食べてもストレス。
最悪ですね
しかし、
この記事を読めば、
食欲を抑えることが
できるんです！
簡単に抑えることができるため、
イライラもしなくて済むんです！
そして食べる量も
以前よりも自然に減るために
勝手に痩せていくんです！
食べる量も減って
体重も減るという
なんとも効率のいいこと！！
会社の同僚には、
「最近痩せてきたね！」
と言ってもらえたり、
前まではあんなに食費が高かったのに
気づいたら、半分ぐらいに抑えられてる
なんてことも！
浮いたお金で
お洒落を楽しめちゃったり！
自分磨きに
色々まわせますよね！
だんだんあなたは
綺麗になっていくでしょう！
では逆に
この方法を知らなかったら、
我慢して我慢して
食欲を抑えようとする
あなた。
仕事中もイライラが
半端ない。
そんなイライラしたら、
後輩が怖がっちゃうじゃないですか。
仕事も集中できず、
ミスが目立つように、、、。
その上ストレスのせいで
ダイエットも効果が出ない。
その反動で結局
今までの分を取り返すように
いつも以上に食べてしまって、、、
という悪循環に
陥ってしまいます。
そんな悪循環が続いてばっかじゃ、
何も楽しくないですよね笑
人生一度きりとか
よくいうじゃないですか。
やっぱり何事も
楽しみたいですよね！
では、ある方法で
簡単に楽に食欲を抑えて
痩せちゃってください！！
ある方法とは、
「耳のツボをおす」
たったこれだけなんです！
食事の15分ぐらい前に、
人さし指を左右の
「飢点」にあて、
1～2分間押し続けます。
本当にたったこれだけで
食欲を抑えることが
できるんです！！
ちなみに神門（しんもん）は耳の上側のくぼみのキワにある、自律神経を整えるツボです。
では、今から
「飢点」を押してみましょう！
やりましたか？
これで、あなたも
痩せれる自分に
近づきました！
今回はこの辺で！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ビールの飲む量を気にせず飲める！？3つの食事ルール
こんにちは！ケンジです！
コロナで自粛ではありますが、、
飲み会したいですよね！！
食べ飲み放題
いっぱい参加
していませんか？
食べているときは
幸せでルンルンでも
帰ってから
お腹を見てびっくり！
ズボンがきつい！
体重計が怖い…
そんな経験
ありませんか？
でもいまからお伝えする
ことを知ってからは飲み会がが
怖いなんてことは
ありません！
このことを知らないと
今年も
悲惨な目に
あうでしょう。
体重がみるみる増え
デブまっしぐら
ズボンが入らず
顔もパンパン
お腹もでてきて
ワンサイズ大きな服を
買わないといけなくなります。
久しぶりに会った
家族や友達からは
友達:仕事のストレス凄いの？なんか最近失恋した？
と、心配される始末…
そりゃ彼氏ができないのも
納得だ
という周りの目…
もちろんそんな
デブに振り向いてくれる
男子がいるわけもなく
人肌恋しいこの季節に
悲しい思いをするだけです。
ですが、いまから話すことを
知っておくと
飲み会
へっちゃらです！
食べること飲むこと
気にせずに
楽しめます。
おいしいものが
いっぱい食べれて
付き合いも上手に
なるので
会社の上司や同僚から
好かれ
世渡り上手になります！
いっぱい食べているのに細い！
と羨ましがられます。
太らないために
食生活のルールを
きちんと知る！
これだけです。
意識してほしいことは
☆☆☆☆☆☆☆☆
①夕食の時間は朝食を
とってから
14時間以内に終える
②もし食事が21時以降になるなら
たんぱく質を大目に摂取、
海藻を食べ、新陳代謝を
アップさせる
③炭水化物を抜くと
エネルギー不足になり
痩せにくい体になるので
抜かない
☆☆☆☆☆☆☆☆
このルールをきちんと守れば
飲み会パーティー
怖くありません！
さぁ、今すぐ
ルールのところを
スクショしてください！
正月デブで
悲惨な目にあわずに
羨ましがられる
ボディを作りましょう！
一緒に頑張って
いきましょう！！
今日はここまでにします。
ありがとうございました！
好きなものを食べても太らない人のコツ
こんにちは！ケンジです！
ダイエット中に
「好きなものを
好きなだけ食べたいってーー」
って思ってますよね！
実は、あるルールを守るだけで、
好きなものを好きなだけ
食べてもいいんです！！！
「いやいや、 そんなんしたら、
太るやんか！！！」
って思いました？
それが太りにくい方法が
あるんです！！
あるルールを守って
食べたいものを
食べながら痩せるって
メッチャ最高ですよね！
前までは、
甘いものを控えていたあなた。
やっぱり、
ストレスは溜まりますよね。
しかしこの記事を読んでからは、
好きなものを好きなだけ
食べれるんですから
ストレスなんか一切ない！！
本当にこれでいいのかな、？
と半信半疑なあなた。
そんな中、
久々に会った地元の友達から、
「あれ？痩せた？？」と一言。
あたな:わかる？？ 一応ダイエット中やねーん！好きなもの食べてるけど。
とニヤニヤしながら言っていることでしょう
そして、
一緒にご飯に行って、
揚げ物も甘いものも
食べているあなたを見て、
友達はびっくり！！！
「どんなダイエットしてるん！？」
「こんな食べてるのに、
前より痩せてるってなんで！？」
と色々聞いてきます
実は
友達もダイエット中だったらしく、
カロリーの高いものは控えてる
とのこと。
しかし、我慢ばっかで、
食べたいものを食べれない苦痛で
すごいストレスを
溜めてたらしいんです。
そんな時に、痩せたあなたに会い
そして目の前で好きなものを
好きなだけ食べてる姿に
とってもびっくりしたのだと笑
そして、
「お願いだから、
ダイエット方法教えて〜」
と友達が。
そこでドヤ顔で
是非教えてあげてください！
「あるルールを守るだけで
好きなだけ食べていいんだよ」
しかし、この方法を知らなかったら、
無駄にストレスが
溜まってしまうような
ダイエットをして逆効果！
会社の人には、
「え！ダイエット中とか嘘やろ笑
なんも変わってへんやん！
いや、逆に太った？」
ってバカにされたあなた。
「自分なりに頑張ってる
つもりなんですけど、、」
そう思いながらため息が、。
もう頑張るってことを
したくないって
思っちゃいますよね。
そして、
脱力感に襲われているあなた。
仕事もやる気が出ず、
人と関わることさえも減って
笑顔もだんだん
少なくなっていきます。
「えーーーーーー
こんな人生絶対に嫌！！！！」
な、はずです。。
この記事を読んで
あるルールを守って
好きな食事をしながら
痩せちゃってください！！
では、
あるルールをお教えします！
あるルールとは、たった1つです
それは、
「ご飯を18時までに
食べ終わる」
ということです！！
これさえ守れば、
食べたいものを
食べたいだけ食べても、
痩せれるんです！！
「なんで？？」
と思いますよね。
理由としては、
18時までに食べ終わると
寝るまでに時間が
できますよね！
食べ物が胃の中で
消化されるまでには
2〜4時間程度かかると
言われてるんです。
なので、寝る時間までに
しっかりと消化できてるように
するには18時までに
食べ終わることが
必要ということなんです。
20時以降に食べてるという方が
絶対にやめてください！！
それでは胃への
負担が大きすぎます！！
今日から夕食の時間帯を
変えてみてください！！
それか、朝にたくさん
食べたいものを食べてください！！
では今から
手を胸に当てて、
18時以降は食べない
と誓ってください。
では、今回はこの辺で！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
